老年人长期耳鸣的原因
一、心血管系统病变：高血脂、高血糖、高血黏度、血管硬化等几乎都会影响内耳的血液供应，进而引起听力下降。内耳的血管管径极细，没有侧支循环。冠心病伴有听力减退的人，耳聋往往早于冠心病症状之前出现。
二、耳毒性药物：老年人对耳毒性药物作用敏感。这是因为，老年人的生理功能减退，对药物的吸收、分布、代谢、排泄、免疫功能和耐受能力等均有所下降。
三、吸烟：吸烟者可因烟中尼古丁的吸收而刺激神经系统，引起血管痉挛，使内耳供血不足，导致内耳听毛细胞的萎缩和退化。
四、噪声：城市居民中，老年性耳聋发生的年龄较早，这与城市中的噪声多而强烈有关。
五、精神紧张和疲劳：老年人应注意休息。如果长期处于精神高度紧张和在身体疲劳状态时均易使耳鸣加重。因此适当调整工作节奏，放松耳鸣患者的情绪，转移对耳鸣的注意力都是有益的。
六大对耳鸣有预防效果的食物一、补充含铁量丰富的食物
动物肝脏，如：猪肝、羊肝;动物血，如猪血、羊血、鳖血以及瘦肉、蛋黄、菠菜等。
二、补充含锌量丰富的食物
黑米、鱼类、牡蛎、瘦肉、粗制面粉、洋葱等。
三、补充含镁丰富的食物
含镁元素丰富的食物，主要有黑枣、紫菜、芝麻、核桃、海带、香蕉和杂粮等。
四、补充含钙丰富的食物
鲜奶、乳制品、豆制品、排骨汤、鸡蛋、鱼汤、水果、新鲜蔬菜以及动物内脏和粗粮等。
五、补充含B胡萝卜素和维生素A的食物
胡萝卜、绿叶蔬菜、白菜、南瓜、蛋黄、鱼肝油等。
六、补益肝肾的食物
桂圆肉、枸杞、大枣、小黑豆、鳖肉、动物内脏、肾脏等。
我们在食用上面的一些食物的时候，还能够进行随便的组合，制作成自己喜欢吃的代餐或者佐餐。
如黑米50g，芝麻30g，核桃仁30g，胡萝卜50g，桂圆肉15g，瘦肉50g，蛋黄10g共煎成粥，或加盐，或加糖调味而食之;又如菠菜50g，豆腐100g，海带30g，生菜50g，胡萝卜50g，排骨汤150g，作成汤菜以佐餐等。
另外，在膳食调养时，还应注意忌饮浓茶，忌食或少食动物油，肥肉以及煎炸食品。
老年人耳鸣吃什么1、莲子粥
用法我们把莲子洗干净之后，放在锅里面煮烂之后加入适量的糯米，将它们熬成粥饮用。
功效具有益精气，强智力，聪耳目，健脾胃的作用，且可降血压。对于老年性耳鸣耳聋伴高血压尤为适宜。
2、花粳米粥
用法取菊花50克，粳米100克，先将菊花煎汤，再将菊花汤与粳米同煮成粥。
功效这道花粳米粥对着老年人常有的眩晕耳鸣、肝火目赤等很多症状能够起到很多的效果。
3、麻菊花汤
用法取天麻10克，菊花10克，鲜芦根30克，冬瓜皮30克，加水煎汤。每日服1～2次。
功效平清肝聪耳明目，对于肝阳上亢适用。
4、莲肉红枣扁豆粥
用法取莲子肉10克，红枣10枚，白扁豆15克，粳米100克，加水常法煮粥。
功效莲肉红枣扁豆粥有着益精气，健脾胃，聪耳目的作用。我们每天早上和晚上温热之后就能够食用了。
5、苁蓉炖羊肾
用法取羊肾1对，肉苁蓉30克。将羊肾洗净，切细丁，和肉苁蓉一起放入砂锅内，加水适量，文火炖熟。加胡椒，味精，食盐适量，调味服食。
功效本品填精补肾，充耳窍，肾虚者适用。
6、豆炖狗肉
用法取狗肉500克，黑豆100克。将狗肉洗净，切成块，和黑豆一起加水煮沸后，炖至烂熟，加五香粉，盐，糖，姜调味服食。
功效温肾阳，利耳窍。阴虚者慎用。
7、耳瘦肉汤
用法取黑木耳30克，瘦猪肉100克，生姜3片，加水适量，文火炖煮30分钟。
功效补肾纳气;补而不滞，并且还可降低血黏度。对耳聋伴高血脂者更为适用。
按摩穴位治疗耳鸣的 方法1、按揉印堂
取穴:位于两眉头连线的中点。
方法:右手半握拳,大拇指伸直,将拇指指尖按在印堂上,适当用力由轻渐重,由重渐轻揉按约1分钟。
功效:祛风开窍、安神宁志。
2、按揉听宫
取穴:位于面部耳屏前,下颌骨髁状突的后方,张口时呈凹陷处。
方法:双手半握拳,食指伸直,将食指指腹分别放在同侧听宫上,适当用力按揉约1分钟。
功效:开窍聪耳、通络镇痛。
3、按揉翳明
取穴:位于耳垂后高骨下方,乳突肌与下颌骨之间的凹陷后1寸处。
方法:双手拇指指尖分别放在同侧翳明上,其余四指附于头部两侧,适当用力按揉约1分钟。
功效:明目聪耳、通络止痛。
4、按揉风池
取穴:位于颈项后枕骨下大筋外侧凹陷中。
方法:双手拇指指尖分别放在同侧风池上,其余四指放在头部两侧,适当用力揉按约1分钟。
功效:疏风清热、开窍镇痛。
5、摩揉百会
取穴:位于头顶正中线与两耳尖连线交叉点处。
方法:右手掌心放在头顶百会上,从轻到重,先顺时针方向、后逆时针方向摩揉约1分钟。
功效:醒脑安神、镇痛除烦。
6、按揉少海
取穴:屈肘时,位于尺骨鹰嘴与肱骨内上髁之间凹陷中。
方法:左(右)手拇指指腹放在右(左)肘关节少海上,其余指握住手臂,适当用力,按揉约1分钟,双手交替进行。
功效:理气通络、益心安神。
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