8月13日深圳，你的签售会，我跟最好的朋友一起来了。
或许是你之前没有影响过我什么，所以我并不特别热情，只是最好的朋友喜欢，所以我也喜欢。
开始签书的时候一整天没有吃饭的我们在楼下的KFC吃了一点，又聊了好久的天，想着四点半的时候应该还在签，结果去的时候已经结束了。好心的工作人员说你还没有走，我们急忙奔到你休息的地方，然而被书城的阿姨拦下说书她代我们拿进去签。
收到书的时候比看到你还高兴，你在每一本书上都画了一个微笑的表情，我瞬间就想到了你在讲台上讲话时我翻开书时看你的序上写的那几句话：
那一刻我好像遇见的不是你，而是一个老朋友。这样的作者，值得读者去看他的书，不远千里甚至万里来见一面。说不定你的心里，也是考虑到我们这些落单的人是真的紧赶慢赶着急过来的吧。你看啊，你是多么深情的一个人。
可我最近忙碌，实在没有静下来的时间好好看这本书。我怕我看得断断续续，就见不到你全部的世界，我又怕我沉迷其中，耽误了接下来的工作。即便这本书每天都放在我包里，陪着我上班下班，还有睡觉。
今天手机里存的小说看完了，微博知乎上的东西味如嚼蜡，刚刚下班的我脑子却清醒得很，加上地铁上人稀疏，我拿出了放了快十天的书，不顾旁人的眼光，开始一页页翻阅。
回到家洗漱完后再拿出来继续看，故事很短，时间却很长。从上午到下午，加上随书附赠的一本小册子《等日出的人》，一刻也不想把它放下。
看完了你的书后，我睡不着了。
在床上辗转了一个多小时，不知不觉竟啜泣起来，你他妈这哪是你和你朋友的人生，这他妈明明写的是我刚刚过去的人生啊。
签售那天你说：“从前女孩子哭的时候，我都告诉她你不要哭，你不能哭，你要抹干眼泪站起来。可是现在我不会了，我会把她围起来，不让任何一个人看见，静静地等她哭完了，她就知道接下来的路要怎么走了。”
这好像就是那个我，十七八岁考试考差了，被人言语羞辱了，或是经历一场无妄的暗恋哭成狗的时候还拼命告诉自己你不要哭，你不能哭，你不能倒下，越这样想哭得越惨，结果就是引来周围人的担心，自己反而更加愧疚。
而现在二十来岁的我，在无人的房间彻彻底底地哭成了一个废人，然后在无力的夜里下定决心如何继续生活，回到白天，再扮演一个乖乖女的形象。
这本书里，我见到了一个又一个同类。
工作狂蒋莹，信星座的淼淼，爱得一塌糊涂的杨小毛，追逐星星的韩琪，钟爱甜点的七喜......嗯，还有你这个爱看日出的大傻瓜。
你一定用尽全力去爱过一个人，你一定不远万里去赴了一个自我拉勾的约，你一定在某个时刻感到真的撑不下去了，你一定，最后，一个人走了很远的路。
嗯，我知道，你想对我们说的，都在书里，我刚刚看到，我经历过，我正经历。
熬夜熬到天亮，一个人去世界各地等日出，不知道这些习惯是怎么根深蒂固在生活里的，只是人生啊，难得一个人的好时光，难得有几个跟随一生的习惯，更难得毫无保留爱一个人。
时过境迁，年少不再，活成了沉稳有担当的样子，在曲曲折折中长成了大人模样。我们接受残忍， 也接受不被理解。
可不愿意对这个世界的丑陋妥协，因为热爱，所以无法妥协。无法妥协梦想被现实压榨成渣，无法妥协周围人的嘲讽，无法妥协刻意伪装的自己。
动不动就“老娘”“老娘”地叫的蒋莹，也有很多少女心；对星座死心塌地的淼淼，独自踏出了改变的第一步，第二步，第N步；全心全意爱着的杨小毛，收起了把美好的东西分享给他的悸动；眼里装着另一个人的蒋琪，走哪都不忘叮嘱你还有泡腾片不要忘；总是把冰箱塞满冰淇淋的七喜，终于离开了那个略带忧伤的城市......
嗯，还有你，熬了好久好久的夜，听了很长很长的歌，等了很久都不出现的日出，最后还是把黑夜熬到了天亮，把日出等到了底。
一路走一路丢弃了很多，当初以为的成长不过是变成一个不动声色的大人，可是后来，变成了真正的大人之后，还是回到了少年，为自己热爱的东西不顾一切向前走。
我知道，你知道，我们四处游荡，心里不再牵挂谁了，可也没办法轻易爱上别的人。
我知道，用尽全力去做的事得不到回报，放弃的那一刻是彻底的心甘情愿。
我知道，你知道，我该继续向前走了，为路上所有美好的一切，为身边努力的一切，为不被看好的一切。
承受住孤独的重量，因为有想去的地方、想见的人，总有一天天会晴的吧。
我还是忘不了你书里的蒋莹，两副面孔，见过经历过很多事情明白很多大道理，却对世界保持好奇，两个却都是最真实的她。这部分的她就是我，或许我会完全变成她的样子，或许我正在变成她。
世间最坏的遇见，是那适逢其时，棋不对招。
世间最好的遇见，是原本只打算路过的，最后成了挚友。
如你所说，其实我们已经是很好的朋友了， 人生难得一两个知己好友，幸运的是我有一堆。 幸运的是我遇见了一堆。
那么，知晓世界的残酷，也请披荆斩棘；知晓拼尽全力不一定能得到，也要加倍努力；知晓也许会分离，也要毫无保留去爱；知晓终将长成一个大人，也请保持初心。
我们独自走了很长的路，我们还将继续走下去。
“时间带不走的有两样东西，一个是跟自己相处的能力，一个是跟我步调一致的人。”
所以，熬夜熬彻底，日出等到底。
因为不用尽全力，不多撑一会儿，黑夜会变漫长，路上的风景会看不完。
为什么现在年轻人喜欢熬夜，长期熬夜对身体有何坏处呢？
1.补偿心理。白天没有尽兴，夜晚来补上。对很多人来说，夜晚是难得的独处时间，可以自在地做自己享受并喜欢的事。由于不想这份快乐结束得太快，就只能把睡眠时间往后延。这其实也在提示，白天你有太多“不得不”做的事，压抑了许多自由和惬意。在有条件的情况下，试着在白天减少一两件不得不做的事，或增加一两件内心想做的事，或在白天定一个时间适当放松，也许就不需要在晚上寻找平衡了。
2.不想面对明天。把夜晚时间延长而不入睡，就不用立马一觉醒来面对不愿面对的事。有些人不睡觉是想逃避第二天的问题，这种熬夜是拖延的表现。任何积压着的、未解决的现实问题都会成为负担，拖延只会把战线拉长，更耗精力。如果你有重要的事情没解决，建议全力以赴把眼前的压力源处理掉，而不是用熬夜这种自欺欺人的方法逃避。
3.对睡眠焦虑。睡眠是在放松的状态下自然而然地发生的，如果精神紧绷，就很难入睡。有些人本来长期失眠，睡眠本身对他们来说就是巨大的压力源。由于每天担心是否能睡着，睡眠成了一件令人紧张的任务，为了逃避这种紧张，很多人选择做别的事，熬到真的累了才睡。这种情况建议求助专业的精神心理专科人士，解决失眠问题。
有人穷久了，突然一夜乍富，就会报复性消费；有人青春期压抑久了，长大后就莫名其妙喜欢上了玩SM。我也一样，白天时间被别人占的多了，晚上就报复性熬夜。这就是我熬夜快感的本质。明明知道熬夜伤身体，有时候也确实困的厉害，但就是不想睡，躺着看天花板也要熬到十二点。家人都不理解我这种行为，认为我有什么手机依赖症和晚睡强迫症。
其实都没有，就是在心底深处不平衡，白天上一天班，都不是属于自己的时间，即便啥也不干，也难过和焦虑。好不容易到了晚上，下班了，做完饭、刷完碗、洗完澡，看一眼表，卧槽，竟然已经九点多了。咋办，老子要独处、找回自我。
于是只能跟流逝的表针死磕到十二点，以一种四仰八叉的体位，佯装看书充实自己，或者心不在焉的追两集落下好几周的美剧。感觉只有在这些时候，自己才是自己。这种以牺牲健康，来换取生命真实感的报复，相对于其它，其实更显得悲壮！
男性经常熬夜有以下几种危害： 肥胖：熬夜会引起体内激素水平出现紊乱，熬夜时也容易感到饥饿，此时就会需要更多的食物，容易引起热量超标，久之会造成肥胖； 上火：熬夜时身体处于超负荷状态，容易导致内分泌紊乱，引起上火，上火后经常会出现喉咙不舒服、嘴唇起泡等； 脏器功能减弱：机体通常在夜间睡眠时通过肝肾进行排毒，熬夜会使机体排毒无法正常进行，体内的毒素代谢不出，容易损伤肝肾，出现脏器功能的减弱。
皮肤问题：男性在熬夜后还可能会出现皮肤粗糙，脸色偏黄，这是由于夜晚是人体气血运送到胆肝的时段，如果胆肝没有得到充分的休息就会导致很多皮肤问题； 抵抗力下降：睡眠和饮食作为身体免疫力和抵抗力的两大基础条件，如果长期熬夜，休息不充分，就会导致身体抵抗力下降； 视力下降：熬夜时会出现用眼过度，导致眼睛的干涩、疼痛，长期下去还会出现视力下降，更严重者还会诱发视网膜疾病； 内分泌失调 。
男性因熬夜造成的内分泌失调比女性更为严重，可能会诱发性功能障碍、脱发、前列腺增生等。女性经常熬夜主要有以下危害： 抵抗力会不断的下降：经期熬夜的女性更容易感到疲劳、精神不振、身体免疫力下降速度更快； 伤害皮肤：一般长期熬夜更容易导致女性内分泌失调，长期睡眠不足可导致皮肤暗、出现皱纹，还会带来黑眼圈； 影响神经系统的正常循环； 乳腺癌 、月经失调。
女性的月经期子宫内膜会脱落、出血，长期熬夜容易影响经血通畅，导致月经不调； 影响智力、影响视力：很多人习惯熬夜，一般都是夜间工作、学习、玩手机、看电视剧等，让眼睛长时间不能休息，很容易导致眼睛的过度疲劳，从而影响视力； 惯性失眠：经常熬夜会打乱人体的生理时钟，易出现惯性的失眠。所以，任何人熬夜对身体都是有害的，不分男女。
我是饱尝晚睡之苦的：白天精神不振，工作效率低，对晚睡后悔，情绪总是很暴躁。身体和皮肤也在变差，免疫力低下。动不动就生小病。然后我真的找着了两位戒掉熬夜瘾的年轻人。朋友 thatmoon 半年前结束了一段感情关系，开始调整自己的生活状态。她和我说：早睡是种光荣且有用的逃避。熬夜的时候吃东西、看综艺，能让大脑分泌出让我们短暂愉悦的化学物质。但它们不解决根本问题，还容易上瘾。
而早睡以后，她感受到它是一种了不起的重启机制：前一天晚上遗留的问题，不去想，闷头大睡。早上起来常能忘了大半。曾经每天凌晨 2 点睡的 JackLi 已经坚持了三个月晚 10 早 7 了： “最初改变作息是因为生了比较重的病，必须加长白天的工作时间，晚上才有时间恢复身体。但三个月下来，好处太明显了：从来没觉得身体这么通畅过。上班摸鱼的毛病也在改善：发现一天变很长，能做很多事。其实没有特别的技巧，无非是远离诱惑源：手机放远点，晚上只看自己看不懂的书。
现在回想起来，我们从小的教育里，的确不是很关注自己的身体。早睡早起身体好的道理，非得靠自己悟出来。” 这次，我是真心想戒熬夜瘾了。不是舍弃“自己的时间”，而是想对这段宝贵的时间更负责。不让自己被无穷无尽的消遣和焦虑拖住。而且往深了想，睡觉看起来是一动不动，却是件相当神秘的事儿：当年祖先在野外生存，冒着被吃掉的危险，要睡觉，这是为什么？睡觉为什么让我们平静？它是如何更新我们的记忆的？以及为什么仅仅因为在梦中和男神有了交集，就能让我心神荡漾一整天？总之，睡觉挺了不起的。别信熬夜了。信早睡吧
大概就是夜晚才是真正属于自己的时间吧。对于打工人和学生党来说，可能白天的时间都是在工作或者学习中，只有晚上才是真正属于自己休闲放松的时间，当洗漱完躺在床上，可能刷会知乎，可能刷会抖音，可能打会游戏，总是在不知不觉中就到了深夜。
并且一般都是这个心态，我再追一集，我再看一个抖音，我在打一把游戏我就睡觉了，但是真的玩起来了就不是一集一把的事情了，又是一个不眠之夜就诞生了。还有就是我也不想熬夜啊，可是内卷实在太厉害了。相信每一个在深夜里奋斗的小伙伴们都曾有过这个感受吧，打工人熬夜改PPT乃是常事，学生党熬夜刷题也是常事，所以即使知道熬夜坏处多多但还是不得不熬夜。虽然生活就是这样的，总是避免不了熬夜，但是在我们能尽力的范围内还是要少熬夜朋友们，毕竟有一个健康的身体比什么都重要！?
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我是秒搜号的签约作者“晓凝”！
希望本篇文章《熬夜的真实例子知乎》能对你有所帮助！
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