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【央视新闻客户端】
文化知识分享： 清醒地沉溺。?苏韵锦。
15、苏韵锦，苏韵锦，程铮喜欢这个名字，轻吐在唇间有种缠绵的味道。可是凭什么，她把他的世界里烧得烈火燎原，自己却波澜不惊?
16、过去常听说伤心可以让一个人心碎，程铮总是嗤之以鼻，可如果一颗心像现在这样被人撕扯着，他宁可它碎掉，再没有任何知觉。
17、多么奇妙，在看着他痛时，她心中的伤在减轻，原来不只快乐需要分享，痛也需要。她的痛只有他可以分担，因为其中有一半亦属于他。
18、曾经亲密得像是她身体的一部分的人，在她的视线里，却在她的生活之外，连想像都足够寒心，还不如不见，至少可以自欺欺人。
19、兜兜转转，原来你还在这里。那些在佛前虔诚跪拜祈求的，都是可怜人，如果现实得遂人愿，谁愿意将希望寄托在虚无的神佛里。
20、?韵锦，你教我，怎样才可以爱上另一个人，而且是一次又一次。?程铮在她身后无限哀伤，?真的，教教我吧，怎么样才可以像你一样绝情。?
21、?我再也没有妈妈，没有爸爸，也没有孩子，什么都没有，只有我一个人我爱的人都会离开。我不会。虽然我不知道我还是不是你爱的人。?
22、?苏韵锦，你什么都不说，你为什么不说!你这个自私的女人，凭什么只能是我去找你，而你就不可以来找我，四年了，我一直还在这里，可是你在哪里
23、苏韵锦只感到心灰意冷，?算了吧，程铮，我们不要再在一起了，让彼此都好过。?程铮慢慢地摇头，?不，我不会放手，就算互相伤害我也要跟你在一起。?
24、时间真是一个可怕的东西，它能抚平一切，将心里好的或是坏的痕迹一刀刀刮去，只留下个面目模糊的疤痕，后来的她越来越少想起关于他的一切，最后连梦也梦不到了。
25、?其实这些年来我并不经常想起他，这个城市并不太大，可我从来没有遇见过他。假如有一天我们重遇，我唯一的心愿是我希望他不幸福。至少不要过得比我幸福。?苏韵锦。
26、永远不要轻言等待，等待是多么的奢侈的东西，**中会出现一行小字20年后，然后红颜白发，一切都有了结局。可现实生活中，三年五载。哪一秒钟不需要生生的挨，一辈子真长。
27、当晚，宿舍已经熄了灯，苏韵锦才接到程铮的电话，电话那头是喧闹的背景声，他的声音像从很远的地方传来，?如果我说我可以改，你会不会承认，其实你心里是喜欢我的，一点点也好，会不会
;1、一个男人成熟的标准之一应该是他想成为一名父亲，拥有一个女儿或儿子，愿意为一个家付出，愿意承担，敢于承担！我逐步在成熟！
2、所以说每个当妈的都是伟大的，为一个家付出了自己的
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运动减肥要知道的知识
1、什么是有氧运动
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，有氧运动强度较低，有节奏，可持续性强。有氧运动过程中，人体处干氧气充足的环境，消耗糖、脂肪酸、氨基酸，产生能量供给机体需要。
2、什么是无氧运动
无氧运动是指从事的运动比较剧烈，无氧运动强度较大，可持续时间不长。进行无氧运动时，主要消耗糖类来供能。
3、常见的有氧运动
瑜伽、步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞等。
4、常见的无氧运动
短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、潜水、肌力训练、深蹲、俯卧撑、平板支撑等
5、运动前须知。
运动顺序：热身+无氧+有氧+拉伸。
有氧运动持续时间比较长，一般能持续运动15分钟以上；无氧运动属于急速爆发运动，持续时间相对较短。
20个你不知道的减肥知识真相
干货篇｜36条减肥冷知识。
01 每周减掉1-2斤体重，每个月4-8斤，是比较科学合理的速度。02一切不以健康为目的的减肥方法都是耍流氓。只吃蔬菜水果，当心营养不良。03 肥肉不是一天就长成，减肥也不是短期就能减下来。04 冬天容易长胖不是因为基础代谢降低，是因为吃得更多，动得更少。05 减肥是全身性的，不存在局部减脂，但可以局部塑形。06 健身减肥至少要坚持3个月才能看到明显效果。07 肌肉是肌肉，脂肪是脂肪，脂肪不可能转化成肌肉。
08 热量不只是由脂肪带来，零脂肪≠零热量，如果其中含有碳水化合物、添加了糖等，一样含有能量。09 女生的雄性激素水平较低，不会轻易练成肌肉女。10 每周建议运动3~5次，每次30~60分钟，先无氧再有氧。11正确的进食顺序:蔬菜→肉类→主食，对减少热量摄入和抑制肥胖有很大帮助。12 男女训练方式有所不同:男性→大重量、低次数、高组数;女性→低重量、高次数、高组数。13仰卧起坐只能训练髋关节附近的髂腰肌，想练腹肌可以试试卷腹。14 瘦脸仪、瘦腿霜、瘦腿袜等外用工具，不能直接减肥。
15 运动后不能马上洗澡，因为此时血液流向肌肉及皮肤，致使大脑供血不足，出现晕眩。16 塑身衣并不能挤走脂肪，只是视觉上显瘦，衣服一脱，
还是一身肥肉。17 跑步姿势和方式不正确，小腿才会粗。18 消耗脂肪不一定要选择剧烈运动
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“十一五”时期，煤炭工业全面贯彻落实《国务院关于促进煤炭工业健康发展的若干意见》和《煤炭产业政策》等政策措施，发展方式转变和结构调整取得重要进展，整体水平显著提高。
1．资源保障程度提高。中央、地方和企业加大地质勘查投入，煤炭资源储量增加，保障程度增强。截至2010年底，全国煤炭保有查明资源储量13412亿吨，比2005年增加约3000亿吨，其中西部地区占全国增量的90%以上，为煤炭开发战略西移奠定了基础。
2．生产技术水平大幅提升。生产煤矿技术改造和大中型煤矿建设加快，形成一批现代化煤矿。2010年，全国煤炭产量32.4亿吨，比2005年增加8.9亿吨；装备现代化、管理信息化、年产120万吨及以上的大型煤矿661处，产量18.8亿吨，占全国的58%；建成安全高效煤矿359处，产量10.2亿吨；千万吨级煤矿40处，产量5.6亿吨；采煤机械化程度65%左右。原煤入选能力17.5亿吨/年，入选原煤16.5亿吨。
3．大型煤炭基地建设稳步推进。统筹大型煤炭基地开发建设，加强矿区总体规划管理，规范煤炭资源开发秩序，一批大型矿区已成为综合能源基地的主体。2010年，14个大型煤炭基地产量28亿吨，占全国的87%；10个基地煤炭产量超过亿吨，其中神东5.6亿吨，晋北和蒙东超过3亿吨，云贵、晋东和河南超过2亿吨。
4．大型煤炭企业集团快速发展。相继组建了一批区域性大型煤炭企业集团，形成了煤电、煤化等上下游产业一体化发展格局。山西、河南等省兼并重组中小煤矿取得重大进展。2010年，千万吨级以上企业47家，产量占全国63%。其中，亿吨级特大型企业5家，产量占25%，比2005年增加4家、产量比重提高19个百分点；5000万
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