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2025年10月03日 14时33分30秒
【央视新闻客户端】
51.人生不能靠心情减肥，而要靠心态去减肥。
52.制霸街头，畅跑城市
53.胖子是很难爬上人生巅峰的。
54.普通的改变，将改变普通
55.芙蓉不及美人姿
56.健身房是世界上对体重最宽容的地方
57.腹肌不难练、只是没苦练！
58.生活多美好啊，体育锻炼乐趣无穷。
59.有的人觉得肌肉太多恶心，也有人觉得很性感。甭管别人怎么想，不为别人，只为自己而练！
60.健身没有捷径，只有持之以恒
有关于健身运动的正能量说说文案大全
有关于健身运动的正能量说说文案大全（一）
1.良好的心态和持之以恒的锻炼，造就健康的身体。
2.健身的汗水洗尽生活的烦恼，强健的体魄创造明天的幸福。
3.多读书，多旅行，多运动，勤恳工作，善待他人，热爱天地自然，珍惜一事一物，自然会有人感受和尊重你的价值。
4.既然没有俊美的外表，那就努力去拥有禽兽般的身体吧!
5.很久没跑步，跑起来有点吃力，做任何事都需要坚持才会有作用。
6.开始运动只是想让自己累到极点后，就可以安睡了，可是后来，却爱上了运动带来的欢愉感觉。
7.比你优秀的人都在健身，你还在等什么?
8.美好生活由健康开始。
9.健身强体，振兴中华。
10.哪位专业人士解释一下，我健身过程挥洒了好多汗水，可是健身前后体重完全一样。
11.你只要默默地练，以后决不会默默地收获!
12.健心在于养神，养神在于养脑，养脑在于勤用，用则强，偏则废。
13.当你尚在年少，你受的苦吃的亏，担的责扛的罪忍的痛，到最后都会变成光，照亮你的路。
14.磨练肌胳，防病御症。
15.觉知意味着那么全然地在这个片刻之中，以至于没有朝向过去的运动，也没有朝向将来的运动——所有的运动都停止了。那不意味着你成为静止的。新的运动开始了，一场纵深的运动开始了。
16.健身房是最佳差。究其原因，也和蹬踏力的基础不好有着密切的关系。
（4）掌握蹬踏的技巧
①蹬与旋的结合
蹬地与脚掌旋转起动是连续在一起的动作，所以，蹬与旋要紧密地结合。
②掌握刹车
击球之前右脚蹬地起动，重心转移至左脚；左脚也要相应恰当地用力蹬地，这样，左脚蹬地，产生的反作用力就象刹车一样，使身体导致相对的平衡。否则，随着身体由右脚蹬踏力量的惯性人会跌倒。左脚的刹车不仅能使身体保持平衡，也为迅速还原和为下一板的进攻做好准备。
4．训练方法
（1）内容：正手斜线对攻，侧身斜线对攻，攻挡，然后交换进行。要求击球的力量发力轻匀（约在全力的20％左右），而击球的命中率则要求每球击50回合之上，因为训练的侧重点在于步法的训练。
（2）特点：上肢击球动作要求小而力量轻，用近台正手快攻，以前臂击球为主，动作幅度不宜过大，要求躯干、腰腹转动的幅度要小，脚的内外旋幅度也要小，攻球时注意好脚、腿、腰的起动，加速和制动的配合运用。上肢动作轻小，对下肢的稳定、平衡很有利，这样便于对下肢动作侧重地、针对性地去进行训练。
二、“一步蹬跳式”步法及训练法
1．什么是“一步蹬跳式”步法？
当来球离身体约有一米以内的距离时，采用蹬跳一步就出手击球的步法。
2．蹬跳式步法的优点
（1）由于采用蹬跳式的发力，脚对地面的作用力较大，因而地面对脚的反作用力相应也大，这样从步法的形象上看，是骤然离地，起飞、横跨、落地。由于力量大，跳得距离较远。运行速度也较快，所以两脚之下就象安装了弹簧，轻盈自如、灵巧有力。如果步法的发力采取蹬跳式，那么脚对地面的作用力就会小，而地面对脚所产生的反作用力自然也小。
表现在身体的运行上就是速度不快，起跳不远，形成擦着地面而运行，其跑动起来的形象就犹如一块墩布在拖地板。这种运行法是一种挪、迈、拖的发力方式；相比较，蹬跳式的发力方式则有利于积极主动的进攻。
（2）采用蹬跳式步法，落地时是靠前脚掌着地，这就会自然而然地掌握了脚下的刹车和缓冲动作，使身体能保持平衡，利于很快地进行重心交换，，加强报送。各镇(街道)国土城建和水务局、市政管理部门、房管部门，区建筑工程施工安全监督站，区水利水电工程质量监督站在宣传月活动结束后，要及时总结经验、提炼亮点，进一步固化消防宣传成效，形成工作长效机制，并于11月2日前报送“119”消防安全宣传月活动实施方案，11月27日前报送宣传月活动总结至我局。
消防安全宣传月活动策划方案篇2为构建和谐校园，营造浓厚的校园安全氛围，进一步提高全校师生安全意识，认真贯彻落实《全民消防安全宣传教育纲要》，切实做好第24个“119”消防日宣传活动，深化学校消防宣传教育工作，全面提高广大师生消防安全素质，在全校开展校园消防安全宣传月活动。结合我校实际，特制定校园消防安全宣传月活动方案。
一、指导思想
通过开展校园消防安全宣传月活动使广大师生牢固树立“全民消防、生命至上”理念，显著提高广大师生消防安全意识和火场逃生自救技能。动员全校师生，采取多种形式和手段认真组织开展消防安全宣传月活动，努力营造浓厚的宣传氛围，大力增强学校师生消防安全意识，确保我校消防安全。
首先，我们通过各种形式的活动和学习提高了广大师生的安全意识，做到安全教育不放松。在全国“安全日”活动中，安管办安排了一次以做文明人，自觉遵守交通规则的主题班会活动，在升旗仪式上，以安全为主题对学生进行安全教育。请消防武警支队来校做“119消防日”消防知识讲座、请法制副校长上法制课;在 “119”宣传活动中，加强防火安全的宣传教育，学校组织广大师生观看“消防安全展览”、组织学生开展“平安119”手抄小报竞赛和展览、开办安全知
识专刊、进行安全知识问答、安全警句记心中等加强放火、防盗及安全教育。
其次，使广大师生树立了主人翁意识。通过加强《小学生日常行为规范》、《教师职业规范》的管理、开展“校兴我兴、校荣
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