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【央视新闻客户端】 文化知识分享： 法采用体前变向运运球时，可采用背后运球突然改变前进方向，借以摆脱防守。 [动作方法]： 以右手运球，向左侧变向为例。
变向时，右脚在前，右手将球拉到右侧身后，迅速转腕拍按球的右后方，将球从身后拍按至身体的左侧前方，然后按左手运球，左脚在前，加速前进。 [动作要点]： 右手将球拉至右侧身后时要以肩关节为轴，并迅速转腕拍按球的右后方。
6.转身运球 [动作方法]： 以右手运球为例。变向时，左脚在前为轴，做后转身的同时，右手将球拉至身体的左侧前方，然后换手运球，加速前进。
[动作要点]： 运球转身时要降重心，拉球动作和转身动作连贯。 7.压臂式运球 压臂式运球，是现代篮球新技术，常用于对手贴身防守、保护球时用。
[动作要点]： 两脚前后开立，两腿弯曲，右臂以肩关节为轴，上臂发力，指、掌和前臂做上扬下按迎送球的动作，球的落点在身体侧后方。 8.胯下运球突破动作 胯下运球突破，当防守队员迎面堵截、贴得很近时，运球运用滑跳步侧向对手胯下运球变方向突破。
[动作要点]： 如右手胯下运球变向时，应是左脚在前，右手按拍球的右侧上方，使球从两腿之间穿过，右脚向左前方跨出，换手运球突破对手。 1、胸前传球：从胸前传球快速、有效，是最常用的传球方式。
双手持球的预备站位： 面向要传球的队友，抬头、屈膝，手指张开，将球持在胸前，两肘微向外，伸臂向外推球时，向前跨出一步，球出手时手指向上、向前推。 双手胸前传球 双手胸前传球是最基本最常用的篮球传球技术。
一般在中、近距离运动双手胸前传球。双手胸前传球是传球技术的基础，具有准确性高、容易控制、便于变化的特点。
双手胸前传球动作方法：持球时，两手五指自然分开，拇指形成八字形，用指根以上部位握球的侧后方，手心空出，两肘自然弯曲于体侧，将球置于胸前。肩、臂、腕部肌肉放松，两眼注视传球目标，身体保持基本站位姿势。
传球时，后腿蹬地，身体重心向前移动，同时两臂前伸，手腕由下向上翻转，同时拇指用力向下压，食指、中指生态系统的重要组成部分。它不仅对人类的生存和发展起着重要作用，同时也造就了多姿多彩的大自然。野生动植物不仅具有重要的经济、科学、生态、文化及美学等方面的价值，也大大丰富了人类的文化生活。
2、动物是生物的一个种类。它们一般以有机物为食，能感觉、可运动、能够自主运动，活动或能够活动之物，包括人。根据化石研究，地球上最早出现的动物源于海洋。早期的海洋动物经过漫长的地质时期，逐渐演化出各种分支，丰富了早期的地球生命形态。地球上的动物仍以从低等到高等、从简单到复杂的趋势不断进化并繁衍至今，并有了如今的多样性。
3、植物是生命的主要形态之一，包含了如树木、灌木、藤类、青草、蕨类，及绿藻、地衣等熟悉的生物。植物可以分为种子植物、藻类植物、苔藓植物、蕨类植物等，据估计现存大约有450 000个物种。绿色植物大部分的能源是经由光合作用从太阳光中得到的，温度、湿度、光线、淡水是植物生存的基本需求。
4、中国是世界上拥有野生动物种类最多的国家之一。全国约有脊椎动物6266种，其中兽类约500种，鸟类约1258种，爬行类约376种，两栖类约284种，鱼类约3862种，约占世界脊椎动物种类的十分之一。另有无脊椎动物5万余种、昆虫15万种。
5、盆栽植物，表达山水景色的盆栽。盆栽的种类很多，普通按盆栽观赏加以剪定整姿，可依树型、树数、树高、树种、观赏及格调。风水师认为扭转乾坤、带来好运的盆栽植物不少，金钱竹、马拉巴栗、兰花等等都是大家爱用的前几名。 当这些象征吉祥的盆栽植物花谢了、枯了，一定要马上更换一盆，才能继续聚气。盆栽植物为我们在狭小的个人空间里营造一个室外自然的景色，让我们在紧张的生活工作中置身大自然的陶冶中。
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“刚开始揉揉膝盖就舒服多了，但后来怎么越揉越疼......”在骨科门诊，徐大爷向医生说。
69岁的徐大爷每天都有锻炼身体的习惯，在楼下公园压压腿，练练蹲起，踢踢腿，他说年纪大了，更应该活动腿脚。
但是最近他发现， 走路时间久了，膝盖就开始疼， 本来用手揉一揉就好，现在也不顶用了。直到双膝都不能弯曲，才到医院就诊，被确诊为膝关节炎。
据解放军总医院骨科副教授张文淘介绍，由于很多老人都有膝盖疼的毛病，于是在老人中流传了各种保养膝关节的方法，而揉膝盖就是其中一种。 殊不知当揉膝盖没有正确的指导时，就会起到相反的作用。
一般，人到了45岁之后，就会因为骨骼退行性改变，而使膝盖容易出现不适或疼痛。需要注意的是，膝关节的退行性改变是不可逆的，而最早老化的部位便是髌骨和骨滑车之间的关节软骨。而当人在下肢用力伸直的过程中，髌骨会向后紧紧压向骨滑车并上下活动，产生摩擦。当摩擦一定程度后，便会损伤软骨，从而使人产生明显的疼痛。
不少老人认为揉膝盖不仅能够减少摩擦感，还能减轻膝盖疼痛。可惜，这样的做法是没有任何科学依据的。
把双手放在双膝盖上轻轻揉动，力度轻而柔犹如抚摸一样，而这样的动作是一种反射性的保护，不仅可以让膝盖感受到温暖，还可增加膝盖局部血液循环。 但是需要注意，一旦揉的力度过大就很有可能加重软骨的损伤，甚至把已经病变的软骨磨得更坏，使膝盖疼痛更加严重。 对于大多数老年人来说，很难掌握好揉膝盖的力度，因此老人揉膝盖的做法并不是一种很好的保健方法。
膝关节炎是常见的慢
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